冈仁波齐，藏传佛教、苯教、印度教、古耆那教四大宗教共同尊崇的神山。

每年，无数人来此转山。转山，是一场身体的苦旅，精神的漫游。

行走在冈仁波齐转山路上，抬头是山巅永不化开的积雪，脚下是铺满石子的山路，沿途能遇见360度的冈仁波齐，还有匍匐在地磕长头的朝圣者。

佛光闪闪的转山路上，还有可爱到爆的土拨鼠，让原本心事沉重的你，瞬间被萌化、被治愈。

这些“小可爱”，或许就是这座神灵之山的守护精灵吧！（野生动物不要投喂，不要抚摸，避免感染鼠疫）

冈仁波齐转山分为外环山道与内环山道，普通游客一般走外环山道，大约需要2-3天时间。

［神山外环山道］

［神山外环山道（不进寺）公里参考数如下］：全长50公里左右

塔尔钦-7KM-色尔雄大经幡-2.6KM-曲古寺小桥-4.5KM-珠牡沐浴瀑布-2.3KM-茶馆（马头明王石）-4.2KM-希夏邦马宾馆（哲日普寺河对面）-5.8KM-卓玛拉山口-2.6KM-第三不动地钉（茶馆旁）-2.4KM-空地母秘道出口对面-3KM-环山道东段茶馆-4.5KM-仲哲普寺-6.2KM-宗堆茶馆-4KM-塔尔钦

Day1神山游客中心-(可坐车) 大经幡-止热寺

色尔雄大经幡

色尔雄大经幡阵正对冈仁波齐峰西南侧，每年藏历萨噶达瓦节，这里都要举行盛大的换主经幡柱仪式。

在这里，可以看到色彩斑斓的五彩经幡，被高原烈风阵阵吹诵，有信仰的人对着经幡祈福。

曲古寺

曲古寺距离经幡广场2.8公里，“曲古”为藏语音译，其本意是“天然生成并证悟到大乘五位之最高境界『究竟果位』的佛像”。

相传曲古寺有“三宝”：曲古佛像、苯教名僧那若本琼遗留的白海螺与斋钵。

从曲古寺远望神山，也是不错的拍摄点。

止热寺（也称哲日普寺、哲热普寺）

止热寺，在藏语中意为“余有角迹的野牦牛隐没山洞”，是礼拜神山北壁的绝佳之地。

止热寺外墙被覆着红色菌类痕迹的冰川漂砾和露头基岩，一早一晚，阳光斜射在上面的时候，是非常具有意境的拍摄地。

Day2止热寺—卓玛拉垭口—仲哲普寺

卓玛拉垭口

关于卓玛拉垭口的传说，众说纷纭。其中一个，据说是古仓巴大师在空行母所化身的21头青狼的带领下，踏寻出来的一条转山捷径。

垭口下的托吉措，天气晴朗时，湖水通体碧绿，如一块躺在山间的翡翠，是留影的绝佳之处。

Day3仲哲普寺一(徒步) 宗堆一(可坐车) 神山游客中心

仲哲普寺（也称祖楚寺、尊追普寺）

仲哲普寺坐落在神山正东面，高低错落、主次分明、设色古雅。

仲哲普的藏语意为“神通幻术洞”，据说是因为米拉日巴用神变术于此变幻出一个巨大的石穴，并在其中留下很多手脚印记和头印。

［神山内环山道］

转足冈仁波齐外圈13圈之后，便可进入内转山道继续朝圣。

该转山道一年之中有一半时间都冰雪覆盖，危险系数较高，每年7月初至9月初是内环线的最佳转山季节。

色龙寺

色龙寺是一座两层红色石楼，与江扎寺、十三金塔并称为内转线路上的“三大宗教奇观”，徒步上去，可以看见纳木那尼等雪山一字排开，鬼湖拉昂措全部呈现眼前，景色绝美。

江扎寺

江扎寺所处地势雄绝，其主殿建筑更是拔地高耸，从其后山南望，可清晰地看见拉昂措以及海拔7694米的纳木那尼峰。

转完冈仁波齐，还可以前往圣湖玛旁雍措。

湖边有一个热爆炸温泉，塘体温度由微温到80℃，可以煮鸡蛋、泡温泉，美美地享受一番，泡去旅途的疲惫。

晚上住进圣湖星空营地，吹着荒野上的风，抬头仰望星野昭昭，感受人间忽晚山河已秋。阿里一行，给平淡的人生增添了光亮。

最佳旅游/转山时间

冈仁波齐的最佳旅游时间是4-10月

最佳转山时间是4-5月 / 9-10月

景区门票/车票

冈仁波齐门票150元

塔尔钦—色尔雄大经幡：往返车票60元

宗堆—塔尔钦：车票50元

转运车：适宜于转山客人，体力不支或者出现紧急状况需要结束转山

塔尔钦—止热寺（白天500元/车，夜间800元/车）

不动地丁—塔尔钦（白天800元/车，夜间1000元/车）

转山必备

1、防晒护肤物品：紫外线强烈，建议携带墨镜、帽子、防晒霜、面膜；

2、保暖防风：转山必备轻薄保暖的羽绒服，便于穿和脱；

3、食物：沿途不必担心吃饭问题，但因距离遥远，饭点不一定及时，可适当补充一些便于充饥的面包、饼干；转山沿途有补给点，提供泡面热水甜茶简单米饭；

4、暖宝宝：可以做热敷或者保暖；

5、身份证、边防证随身携带；行程码、健康码（核酸检测报告遵照阿里地区疫情防控要求）；

6、可以少量准备现金，基本都能微信支付；

7、转山途中如有不适，请及时联系救援转运车，救援电话见门票。

来源：阿里神山圣湖

编辑：陈辰

责编：陈利

终审：赵曙光